Alimentos para Impotência

A impotência masculina está entre os assuntos que os homens mais evitam discutir. Na realidade, os homens que sofrem de impotência, isto é, de disfunção erétil, geralmente acham que o tema causa algum embaraço. Deste modo, os homens que sofrem desta condição usualmente têm problemas nas suas vidas sexuais e nas suas relações. Muitas vezes, existe dificuldades ao nível da comunicação, bem como ao nível da confiança sexual nos homens que sofrem de impotência. Contudo, devido não só a medicamentos, mas também a alimentos apropriados para a impotência masculina possível combater a disfunção erétil com cada vez maior eficácia.

Saber exactamente o que está a causar a impotência é normalmente a melhor forma de ultrapassar a mesma e ter novamente uma vida sexual satisfatória. Danos nos nervos e circulação sanguínea reduzida para o pénis são geralmente as principais causas (físicas) para a disfunção erétil. Outras causas são: o stress, má nutrição, diabetes, doenças vasculares, fumo, desordens hormonais, trauma pélvico, drogas, terapia por radiação e outras desordens ao nível neurológico. Assim sendo, após descobrir a causa do seu problema, pode fazer um plano para abordar e tratar o mesmo.

Mas ultrapassar a impotência começa com nutrição adequada, dieta e redução de gordura corporal. Comidas que contenham zinco, vitamina E, óleo de peixe, frutas e vegetais contribuem para o combate à disfunção erétil. Por sua vez, comidas ricas em gordura, açucar e sódio pioram os problemas. Quando as artérias e veias estão bloqueadas por gordura, o sangue não circula devidamente através do corpo e o pénis necessita de circulação sanguínea normal para ficar erecto. Abaixo, ficam alguns alimentos que podem ajudar a ultrapassar a impotência masculina.

Melancia

Segundo alguns estudos, a melancia pode ajudar a proteger contra a disfunção erétil através do seu conteúdo, nomeadamente, através da citrulina. Citrulina é um fitonutriente que ajuda a relaxar e a abrir os vasos sanguíneos, promovendo o fluxo de sangue para o pénis. Citrulina converte para arginina no corpo e arginina libertações de ácido nítrico para o sangue, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. Para obter as melhores propriedades deste alimento contra a impotência, não coloque a melancia no frigorífico antes de cortar a mesma. Além disso, você pode lutar contra disfunção erétil de forma mais eficaz se você cortar a casca da melancia em pedaços pequenos e executá-lo através de um espremedor. A maior concentração de citrulina é encontrada na casca.

Alimentos Ricos em Zinco

Alimentos como: peru, galinha, nozes, iogurte, bife, lombo, salmão, queijo e leite são excelentes fontes de zinco. Alguns homens que sofrem de disfunção erétil têm carências de zinco nos seus corpos. Esta carência pode resultar do uso prolongado de diuréticos, bem como de doenças como diabetes, doenças no rim ou figado e ainda desordens no sistema digestivo. O zinco é um importante mineral na saúde sexual do homem, pois potencia a produção de testosterona e melhora a mobilidade do esperma.

Água de Coco

A água de coco pode ajudar a tratar a disfunção erétil. Isto acontece porque esta água contém muitos eletrólitos que criam energia no corpo. Os electrólitos, tais como sódio, magnésio e potássio conseguem contrair músculos e mover a água e fluidos no interior do corpo. A contracção dos músculos, especialmente no coração, podem ajudar a curar a impotência. Um coração saudável é essencial para ultrapassar o problema com a disfunção erétil, como o coração bombeia sangue para o resto do corpo. Assim sendo, tente beber mais água de coco para combater a disfunção erétil e reconstituir as células do seu corpo.

Papaia/Mamão

A papaia é um bom alimento para consumir, quando se trata a disfunção erétil. A papaia contém arginina, a qual aumenta o fluxo sanguíneo para o pénis. A arginina estimula o ácido nítrico no corpo, para relaxar os músculos ao redor dos vasos sanguíneos que irrigam o pénis. Estes vasos sanguíneos se dilatam e, em seguida, aumentam o fluxo sanguíneo. Uma forma mais concentrada da arginina encontrada, por exemplo, no Viagra, que é um dos medicamentos mais usados para tratar a disfunção eréctil.

Alho

O alho é outro óptimo alimento na luta contra a impotência. Estudos recentes sugerem que o alho aumenta a produção de sulfeto de hidrogênio, que relaxa os vasos sanguíneos e artérias. O alho também contém alicina, que é conhecida por estimular o fluxo sanguíneo. Artérias relaxadas e fluxo de sangue correto ajudam a garantir condições para acabar com a disfunção erétil.

Comidas Ricas em Vitamina E

Alimentos ricos em vitamina E são também um arsenal potente na luta ao nível da nutrição contra a disfunção erétil. Alimentos como amendoins, amêndoas, brócolis, espinafre, manga e gérmen de trigo podem ajudar na luta contra a disfunção erétil. A vitamina E promove o funcionamento saudável do coração e artérias, o que promove um bom fluxo sanguíneo e circulação dentro do corpo.

Você pode tratar de forma eficaz a impotência através de alterações na sua dieta e estilo de vida. Como frutas e vegetais mais frescos, para prevenir e tratar a disfunção erétil. Além disso, evite comer comidas gordas, comidas ricas em sódio e em açúcar. Se você é um fumador, é melhor parar, pois o fumo entope as artérias, o que promove a má circulação sanguínea bem como a disfunção erétil. Tente fazer exercício de forma regular, uma vez que o exercício estimula o fluxo de sangue e o funcionamento saudável do coração, o que pode diminuir substancialmente os efeitos da impotência masculina.